부의 역설 (富 逆說 ,Paradox)

< 프롤로그 .>

 

나름대로 열심히 살아왔는데 .....
왜 삶은 점점 더 힘들어지지............................????
 
수많은 자기 계발 방법이 성공과 전혀 관련 없는 행동을 요구한다
열심히 사는것과 성공은 별다른 연관이 없다...는 것이다...
성실하게 열심히 산다면 성공에 이를것이다
꾸준하게 끈기있게 끝까지 버티면 성공할 것이다라고 수많은 자기계발서들은 말하고 있다.....
그런데....현실은.......아니다....누군가는 성공하고 누군가는 실패를 하고 있다는 것이다....
 
성공하는 유일한 방법은 끝까지 참아내는 것이라고 알고 있기도 했다. 그러나 이는 잘못된 믿음이다. 성공은 참는다고 되는 는 것이 아니다.
아는것도 많고 뭔가 잘사는 것 같지만 그들의 인생은 늘 피곤하고 힘들다. 왜 그럴까.....??? 열심히 새로운 것을 탐구하는 것, 열심히 사는 것 자체가 그들의 목표이기 때문이다. 무엇을 위해 열심히 사는지도 잊은채 열심히 사는 사람들이 수두룩하다.
그런데도 벗어나지 못하는 이유는 그렇게라고 해야 조금이라도 나은 삶을 살 것처럼 느껴지기 때문이다.
그렇게 살지 않으면 도태될 것이라는 두려움이 심어진 것이다.
 
당신의 목표와 상관없이 당신이 만들어낸 '뇌의 모습'을 보면 초라하기 그지없다. 이런 식으로 길들여진 뇌는 길들여진 대로 작동할 뿐이다.
 
책을 읽은게 괴로운 뇌는 책을 읽을때 억지스러운 감정만 낼뿐이고 적는게 싫은 뇌는 매일 100번을 적는데만 익숙해져있을 뿐 목표를 이루는데에 아무런 역할도 하지 못한다. 아침이 괴로운 뇌는 그저 아침이 괴로울 뿐이다..... 이는 오히려 당신의 뇌를 망가뜨려 삶과 목표를 망칠 뿐이다... 
 
그렇다고 당신의 욕구대로 하고싶은 대로 하며 살라는 얘기가 아니다. 당신이 진정으로 원하는 목표를 당신의 뇌가 원하게 만들라는 얘기다. 당신의 의지와 당신의 뇌가 힘을 합쳐 한 방향으로 나아가게 하라. 그렇게 되면 하고 싶은 일과 하기 싫은 일의 구분이 무의미해진다.
 
이를 위해 가장 중요한 것은 원하는 생각으로 머릿속을 가득 채우는 것이다. 현재 내가 처한 상황 또는 나의 능력 부족을 따지지도 말고 곱씹지도 말라. 
 
오로지 원하는 생각을 하는데에만 집중해야 한다.  원하는 생각을 머릿속데 가득 채우면 된다..오로지 당신의 성공한 모습에 대한 생각과 상상은 절대 포기하면 안된다.
 
 

===> 성공하고 싶다면 ' 성공하도록 길들여진 뇌 '를 만들어야 한다.... 성공한 사람들은 성공만 생각한 사람들이다. 뇌를 자신이 원하는 목표로 프로그래밍시킨 사람들이다. 이들의 행동과 노력은 프로그래밍된 뇌가 내리는 명령에 자연스럽게 따른 결과일 뿐인것이다.....<=====

 
 

<목차>

Part 1 성공의 열쇠 부자의 뇌

 

1장 노력이 부족해 실패했다는 착각

 - 열심히 사는데 왜 삶은 그대로 일까....
 - 당신을 가난에 묶어두는 제한신념
 - 뇌를 바꿔야 성공할 수있다
 - 의지 이전에 뇌가 결정한다
 - 뇌는 당신의 태도에 관심이 없다
 - 기회를 포착하는 뇌의 구조
 - 실천보다 상상이 효과적이다
 

2장 우리의 행동을 지배하는 뇌

 - 다이어트를 하면 살이찌는 이유
 - 에너지를 분배하는 뇌의 역할
 - 잘 먹어도 살 안 찌도록
 - 결과까지 바꾸는 착각의 힘
 - 원하는 생각으로 술과 담배를 끊다
 - 생각만으로 부러진 뼈를 붙이다
 - 몸의 장애보다 무서운 생각의 장애
 

3장 성공을 방해하는 함정들

 - 인성이 좋아야 성공한다...?
 - 책을 많이 읽어야 성공한다
 - 워라밸을 유지해야 성공한다
 - 하기 싫은 일을 해야 성공한다
 - 행운이 따라야 성공한다
 - 모든 걸 알고 있어야 성공한다
 

4장 성공하는 사람의 사고방식

 - 자신의 능력을 믿어라
 - 돈 없어도 부자처럼 살아라
 - 원하는 것을 노트에 적어라
 - 더 생생하게 상상하라
 - 불가능을 고려하지 말아라
 

5장 인생이 바뀌는 원리

 - 가짜를 진짜로 만드는 말의 힘
 - 내가 가진 자원을 찾아라
 - 선택의 기로에 서 있을때
 - 모든 일에는 긍적적 의도가 있다
 - 정신과 육체는 연결되어 있다
 - 실패는 없다...피드백이 있을뿐
 

Part 2 나를 바꾸는 힘 NLP (신경언어프로그래밍)

NLP는 심리학의 한 분야로 사람의 뇌와 언어의관계를 연구하는 기법이다.
사람의 두뇌가 신경세포로 구성되어 있으며 언어를 통해 외부와 소통하고 내면적 대화를 조작하는 방식의 이해다.
이 기법은 커뮤니케이션, 개인개발 및 심리치료에 활용되며 사람의 행동패턴을 이해하고 목표 달성을 위한 변화를 이끌어낼 수 있다고 주장한다. NLP는 감각적 인식을 활용하여 피드백을 통해 행동을 조정하는데 중점을 둔다.사람의 뇌는 뇌세포 덩어리인 뇌신경이 언어로서 외부적 조작을 받거나 남과 의사소통을 하며 스스로 하는 내면적 대화도 모두 언어적인 도구를 써서 자신의 뇌 기능을 조작한다. 이때 어떤 언어를 쓰는가에 따라 뇌 기능의 반응유형을 알 수 있고 앞으로 만들어질 행동도 유추할 수 있는 것이다.

 
- 신경 (Neuro) : 우리의 신경 시스템 즉 뇌가 정보를 처리하는 방식
- 언어 (Linguistic) 언어와 커뮤니케이션의 역할
- 프로그래밍(Programming) : 원하는 결과를 얻기 위해 사고와 행동을 재구성하는 과정
 
▣ NLP의 주요 기법과 효과
 1. 앵커링 (Anchoring)
   특정 감정을 유발하기 위해 특정 동작이나 자극을 연결키키는 기법
   - 앵커링
     1) 모방 : 성공한 사람들의 행동과 사고 방식을 모방
     2) 적용 : 모방한 내용을 자신의 삶에 적용
     3) 활용 예 : 유명인의 으시결정 방식을 따라해 문제 해결 능력 향상
 
  2. 모델링 (Modeling)
    성공한 사람들의 행동과 사공방식을 모방해 자신의삶에 적용하는 방식
   - 리프레이밍 (Reframing)
     1) 부정적 상황 재해석 : 긍정적인 관점으로 바꿔 생각하기
     2) 활용 예 : 실패를 성공의 기회로 재해석한다.
 
 3. 리프레이밍 (Reframing)
    성공한 사람들의 행동과 사공방식을 모방해 자신의삶에 적용하는 방식
   - 리프레이밍 (Reframing)
     1) 부정적 상황 재해석 : 긍정적인 관점으로 바꿔 생각하기
     2) 활용 예 : 실패를 성공의 기회로 재해석한다.
 
 4. 비주얼라이제이션 (Visualization)
    성공적인 결과를 시각화해 자신감을 높이고 목표를 달성한는데 도움을 주는 방식
   - 비주얼라이제이션
     1) 활용 예 : 스포츠 경기 전 시합에서 이기는 장면을 상상하기.
 
  5. NLP 기법의 장단점
     1) 빠른 행동 변화가능
     2) 실용적이고 적용 범위가 넓음
     3) 자기계발과 감정 관리에 효과적
 
 6. NLP 기법의 실생활에 적용하는 방법
     1) 자기 긍정 메시지 사용
        : 아침마다 " 나는 할 수 있다 " 는 말을 반복하며 자신감 키우기
     2) 리프레이밍으로 스트레스 극복
        : 업무 실수를 성장의 기회로 생각하며 긍정적인 관점 유지, '부정적인 상황을 성장의 기회로 재해석'
     3) 비주얼라이제이션으로 목표 달성
        : 원하는 미래를 구체적으로 상상하며 하루 계획 세우기
     4) 앵커링으로 감정 조절하기
        : 특정음악이나 제스처로 감정상태를 조절하기 위해 노래를 들으며 자신감을 높이거나 편안함을 느낄 수 있는 동작을 연습하기
 

6장 성공으로 향하는 NLP기술

 - 성공을 체험시켜주는 하위감각양식
 - 나의 이야기를 만드는 영화관 기법
 - 성과 중심 사고방식
 - 결과를 정해놓고 방법을 찾는 모델
 - 뇌가 유능해지는 4단계
 

7장 마음을 다스리는 NLP기술

 - 말로 감정을 변화시키는 리프레이밍
 - 부정적 상황에서 벗어나는 스위시
 - 긍정적 의도탐색
 - 내면을 안정시키는 분야통합
 - 객관적 관조와 주관적 몰입
 - 당신의 사고를 묶어두는 앵커링
 

 

▣ 개인의 많은 인생 경험을 확장하기 위한 테크닉

 

NLP 심리학은 자신이 최선의 상태로 존재하기 위해서 개인적으로 필요한 것에 대해 마인드 맵을 만들어 보게한다.

1. Cicle of Excellence 는 미래상황을 정신적으로 예행 연습하는 감동적인 방법이다. 이것은 필요하게 될 자원에 접근하고 사전에 경험 속으로 들어가 상상하게 하는 데 도음이 된다

2. Future Pace (미래 가보기)  자신이 미래에 직면해야 할 다른 도전들에 대해 생각한다. 만약 앞으로 발표회가 있다면 이미 확인했던 자원들을 갖고서 청중들에게 자신이 성공적으로 연설하고 있는 것을 본다

3. Anchors (앵커) 앵커는 자신에게 사건을 생각나게 하고 자신의 상태를 긍적적으로든 부정적으로든 변화시 킬 수 있는 자극이다. 자극은 모든 감각 (보고,듣고,느끼고,맛보고,냄새 맡는 것)을 포함하여 내적일 수도 외적일 수도 있다. 내적앵커는 어떤 느낌을 되살려내는 시각적 이미지를 기억할 때 처럼 마음속에서 생기며, 외적 앵커는 예를 들어 자신에게 멋진 휴일이나 멋진 경험을 생각나게 하는 음악 한 곡을 들을때 유발될 수 있다. 또 슬프거나 부정적인 마음 상태를 느낄 대 마음과 몸에 긍정적 앵커를 일으켜서 보다 자원이 풍부한 상태를 창출 할 수 있으며 근심을 일으키는 미래 상황을 위해 긍정적 앵커들을 창출해 낼 수도 있다.

4. Future Pacing and Mental Reharsal (미래 가보기와 정신적 예행연습 ) 미래 가보기는 자신이 미래 상황에 발달 시켰던 앵커가 필요하다. 더 자신 있게 성공적으로 자신의 상황을 관리하고 있는 것이나 적극적으로 과업을 반성하는 것을 볼 수 있다. 정신적 예행연습은 행사가 실제로 일어나기 전에 성공을 격려해주기 위해 자신의 몸과 마음이 기술을 연습할 시간을 갖도록 허용하는 것이다.

5. Score Model 이 모델은 목표성취와 곤경이나 도전 상황에서 이동에 관한 문제 해결에 도움을 주며 각각의 문자들은 그 모형의 한 면을 가리킨다.

- 증상 (Symptons) : 현재 문제나 문제 상태에 관해 변화하고 싶은 것과 알아차린 것

- 원인 (Causes) : 문제의 원인 , 어디서 나왔을 까.....

- 결과 (Outcomes) : 자신의 목적, 원하는 것

- 자원 (Resources) : 상황을 해결하는데 필요한 것 즉 기술, 수단, 신념

- 영향 (Effects) : 결과를 달성한 장기적 영향인 미래에는 자신은 무엇을 다르게  할 것인가...?

==>> 이 Score를 실습하는 단계들을 살펴보면

결과 확인 (성취하고 싶은것)==>바라는 영향 정의(장기적으로 원하는 것)==>증상 생각(과업 완성을 방해하는 장애물 확인)==>원인 정의하기==>새로이 깨달은 것을 생각하는 것이 필요한 적절한 조치를 확인하는데 도움==>바라는 목표 성취에 필요한 자원 확인

 

6. Time Line Process (시간선 과정) 시간선 과정은 개인적 발달과 많은 문제해결의 국면에 활용되고 있는 NLP기법이다. 목적을 창출하기 우한 시간선 과정을 보면 1) 성취할수 있는 결과 , 목표를 창출하기 , 2) 목표를 명확히 표현하기 3) 자신의 시간선 확인하기 4) 자신의 목적을 지니고 시간선을 활요-마음속에 심상을 떠올리는 시각화좌정(Visualization)을 통하여 시간 선 안으로 목적을 가지고 간다. 이 기법을 통해 목적 성취에 도움이 될 어떤 사건들이 변화하는 것을 마음의 눈으로 볼 수도 있고 그 과정에서 도움이 될 사람들을 알 수도 있다.

 

7. 자신의 목적을 확실히 이해하고 마음속에 떠올려 시각화 하기

감각과 상상력을 활용하여 목적을 마치 현재 일어나고 있는 것처럼 더 많은 세부항목들을 예측하며 목적을 현실화 시키는 기법으로서 강력하고 효과적이다. 무엇을 원하는 지 무슨 장애물을 극복해야 할 것인지를  분명히 파악하며 마치 이미 있는 것처럼 결과를  '보고 '  '경험' 한다.

 

 

NLP는 심리학적 기법으로 실생활에서 자기 계발과 의사소통 능력을 향상하는 데 도움을 줄수 있다. 하지만 화학적 검증이 부족하다는 비판도 있는 만큼 자신에게 맞는 방법을  찾아 선택적으로 활용하는 것이 중요하다.

즉, 인간의 사고+언어+행동 관계분석 ===> 행동변화 촉진 ===>삶의 질 향상