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기술사 K

나의 스트레스 주치의 " 마음의 기술 "................!!!

▨ 뇌 과학과 심리학으로 치유하는 마음의 기술 ....  " 우리를 고통스럽게 하는 행동과 생각을 수정하고, 강렬한 감정을 조절하게 하는 것을 뇌에 대한 지식과 경험을 이용해 스스로 내 마음의 주치의가 되는 것이다 " 행복과 평안은 어디선가 주어지는 게 아니라, 내 마음 안에 있다. 그러니 마음을 잘 다스릴 수 있다면 고통에서 벗어나 긍정적인 삶의 모습에 다가갈 수 있을 것이다. 마음의 기술에서 제시하는 뇌 훈련법과 감정 대응법을 바탕으로 내 마음의 주치의가 되어 새로운 삶을 길을 열어본다  ▨ 뇌 과학과 심리학의 이론 무엇인가...... ? 이 책은 신경생물학 모델, 인지행동 모델, 수용전념치료, 마음챙김, 심리도식치료, 긍정심리학 등 정신의학에서 검증된 이론들을 심리적 문제 상황에 맞게 적용하는 법을..
꽃 중년 오십의 여행기 2024. 12. 12. 12:39
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